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冬天静电较多的时候可以佩戴一些金属用品赖消除静电，也可以通过涂抹身体乳减少摩擦，消除静电，还可以在洗衣服的时候加入柔顺剂，这样衣服就不容易产生静电了。 静电怎么消除 消除静电的方法有以下几种：第一，当你感觉身上有静电时，可以触摸一些金属物品，把静电导走，也可以佩戴一些金属饰品来消除静电。 第二，静电多是因为我们身体太干燥了，和衣服摩擦时就会产生静电，所以我们只要在洗完澡后使用身体乳涂抹全身，就能消除大部分的静电。 第三，在洗衣服的时候，可以放一些柔顺剂或者小苏打到洗衣机里，这样洗完的衣服会更加柔顺，就不会那么容易产生静电。

跑步配速是用跑步所用的总时间除以跑步的公里数，所得出的数也就是配速，用来形容速度的快慢。配速一般是用在长跑中进行计算，对于中短跑其实没有多大的意义。那么，跑步配速是怎么算的还有哪些其它内容，我们可以继续往下了解。 跑步配速 1、合适的跑步配速可以加速脂肪燃烧的速度，保持身体最佳的节奏，同时也可以提高跑步的效率。 2、跑步时可以佩戴具有监测心率值的手环，实时监测心率值的指数，心率最好保持在最大心率的60-80%。 3、跑步后，如若身体出现肌肉酸痛、头晕胸闷等情况，说明跑步时配速过快，应适当降低。 4、跑步的最佳配速是通过参考心率、身体节奏、跑步后的身体状态等几个指标来调节自身跑步的最佳配速的。 跑步前的准备 跑步前应先做好充分的准备活动，使身体各系统机能调动起来，从而能降低跑步过程中受伤的风险。总之，相信大家已对跑步配速是怎么算的已有所了解，合理调整好跑步配速，跑出适合自己的节奏才更容易展现出健身运动的优点。

做平板支撑，身体需要进入俯卧姿势，肘关节弯曲使前臂紧贴地面，肩膀、肘关节与地面垂直，双脚踩地，借助双脚的脚趾与前臂支撑自身，身体的头部、肩部、背部、胯部、踝部需要保持在同一水平面，腰腹、臀部收紧，保持匀速呼吸。感兴趣的读者可以继续往下阅读了解平板支撑怎么做的更多内容。 做平板支撑的好处 1、做平板支撑能够使更多的热量得到消耗，促进脂肪分解，提升身体的代谢水平，对于减肥也有一点效果。 2、进行平板支撑运动时身体呈俯卧姿势，能有效锻炼腹部的核心肌群，核心肌群力量提升后，身体的平衡性就能得到加强。 3、平板支撑运动能够伸展全身肌肉，对于工作中的压力、焦虑情绪有积极作用，是放松心情的利器。 4、平板支撑对背部、臀部、手臂、腹肌都有锻炼效果，能有效塑造腰腹部及臀部的线条，强化背部肌肉，使背部线条更好看。 平板支撑是什么运动 平板支撑是常见的无氧运动，专门针对核心肌群的力量进行训练，是一种流行的健身方式，以上就是平板支撑怎么做的内容了。